10 Faktor dan Penyebab Utama Penyakit Jantung yang Mungkin Belum Anda Sadari

10 Faktor dan Penyebab Utama Penyakit Jantung - Walaupun penyakit jantung seringkali melanda orang tua, tetap saja generasi muda juga harus menjaga kesehatan tubuh. Karena tidak dapat dipungkiri bahwa orang muda pun banyak yang terserang penyakit jantung. Untuk itu, perlu anda perhatikan 10 faktor dan penyebab utama penyakit jantung yang akan kita bahas dibawah ini.

•Obesitas (Kelebihan berat badan)
Jaga pola makan dan kesehatan anda agar tidak ada lemak yang tertimbun didalam tubuh. Olahraga terarur juga akan bermanfaat bagi annda un utuk menjaga kebugaran tubuh. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa obesitas juga mempunyai peran yang besar sebagai faktor penyebab penyakit jantung. Maka dari itu berhati-hatilah dalam menjalani pola hidup.

•Diabetes (Kencing manis)
Sesuatu yang berlebihan tentu tidak akan memberikan efek yang baik bagi tubuh kita. Ini sama halnya dengan kita yang sangat menggemari makanan atau minuman yang terasa manis. Tidak ada salahnya bagi kita untuk menyukai makanan dan minuman tersebut yang terpenting masih dalam takaran yang pas. Perlu anda ingat, kelebihan mengkonsumsi zat gula dapat menyebabkan penyakit diabetes dan penyakit diabetes tersebut juga menjadi faktor penyebab penyakit jantung. Maka dari itu, usahakan untuk lebih sering mengkonsumsi air putih dan mengurangi konsumsi gula yang berlebihan.

•Hipertensi (Darah tinggi)
Bagi anda yang mengidap penyakit hipertensi, berhati-hatilah karena penyakit tersebut juga dapat memicu serangan jantungg koroner.

•Kolesterol (Lemak darah tinggi)
Usahakan anda mengetahui kadar kolesterol anda dengan mengeceknya ke rumah sakit, karena kolesterol utamanya kolesterol jahat dapat bikut andil menjadi pemicu serangan jantung.

•Aktifitas fisik yang kurang
Apabila anda jarang sekali berolahraga, mulai sekarang ubah kebiasaan tersebut. Usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap hari untuk menghindari penyakit jantung.

•Gaya hidup yang buruk
Merokok, minum minuman beralkohol dan tidur tidak teratur merukan kebiasaan buruk yang harus dirubah. Untuk itu, buang kebiasaan buruk tersebut sebagai antisipasi dini terhadap penyakit jantung.

•Stress
Stress berat dapat menyebabkan serangan jantung sehingga penting bagi anda untuk membuat anda tetap senang dan rileks.

•Keturunan
Anak yang mempunyai orang tua dengan riwayat jantung sangat berpotensi untuk terserang penyakit ini.

•Usia dan jenis kelamin
Penyakit jantung umumnya menyerang kaum pria pada usia diatas 50 tahun, maka dari itu bagi anda yang merasa pria berhati-hatilah.

•Lingkungan
Lingkungan yang kurang sehat juga sangat mempengaruhi penyakit ini. Usahakan lingkungan atau tempat tinggal anda selalu mengutamakan kesehatan. Misalnya dengan membuat ventilasi udara yang cukup agar pertukaran udara didalam ruangan bisa berjalan dengan normal.

Jantung merupakan salah satu aset yang sangat penting bagi tubuh kita, untuk itu dengan mencermati 10 Faktor dan Penyebab Utama Penyakit Jantung diatas diharapkan anda akan dapat menjaga aset penting tersebut.